Boxeurs, combattants, si vous voulez améliorer votre puissance de frappe, voici ce que je pense…dans les grandes lignes…Lisez cet article!
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http://www.compusport.net/kettlebell-puissance-max/
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http://www.compusport.net/girevoy-sport/
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Programme créé par Dominique Paris et Stephane Dogman.
Knockout Conditioning est composé de 11 modules, dont 12 PDF et 79 vidéos. C’est un package complet pour développer la condition physique et tout particulièrement la puissance explosive.
Un des objectifs de Knockout Conditioning est de développer une condition physique de combat en utilisant des exercices non conventionnels car plus efficaces.
Les exercices clés utilisent des kettlebells. Après des années de recherches, de programmes établis et de tests, nous en arrivons à la conclusion que les kettlebells représentent un des moyens les plus efficace et rapide pour développer à la fois une condition physique totale et une puissance explosive réelle.
Cela intéresse tout particulièrement les boxeurs pour améliorer le « knockout power » mais aussi tous les pratiquants des autres sports de combat.
En fait, tous les sports qui nécessitent de la puissance et de l’explosivité à partir des appuis sont concernés.
Les kettlebells ne sont pas abordés ici comme outil de musculation mais comme une discipline à part entière (Girevoy Sport) avec ses propres techniques. En addition des mouvements clés de kettlebell, Knockout Conditioning expose pour la première fois des exercices hautement spécifiques qui vont accélérer les transferts et améliorer les performances.
Cliquez ici pour les détails des modules: http://www.compusport.net
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L’objectif de Knockout Conditioning est le développement de la puissance explosive, le « fameux » knockout power »!
Ceux qui pensent que ce « don du ciel » ne peut être développé, ils seront surpris face à ceux qui auront utilisé ce programme!
L’objectif est d’exprimer votre plein potentiel en situation de combat en terme de vitesse, d’efficacité, de puissance. L’objectif est d’améliorer ce fameux « knockout power » et c’est possible…maintenant ne passez pas cette opportunité de découvrir et d’appliquer Knockout Conditioning!
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Dominique Paris (Auteur), disponible sur Amazon.fr
5.0 étoiles sur 5 Voir tous les commentaires (2 commentaires client)
Etes-vous prêt à sortir de votre zone de confort pour améliorer vos performances ? – Etes-vous prêt à faire ce qu’il faut pour obtenir plus de résultats ? -Perdez-vous votre motivation répétant toujours le même type de programme, les mêmes exercices mois après mois ? -Sentez-vous que vous avez atteint un plateau, que vous ne progressez plus ? Découvrez les techniques adoptées par les commandos d’élites russes et américains ainsi que par les meilleurs combattants de l’UFC. Pourquoi ces élites se sont mis à utiliser ces techniques ? Très simple, car c’est ce qu’il y a de plus efficace !
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Vous avez sans doute déjà lu ou entendu que les abdominaux doivent être travaillés en raccourcissement pour les renforcer dans leur rôle de maintien. Vrai sans aucun doute, mais lopposé est tout aussi important pour une mobilité optimale du buste : cest important pour la plupart des sports et vraiment essentiel pour le boxeur (et tout pratiquant de sports de combat).
Je continue à voir des sportifs faire uniquement des abdos (ou obliques) sur de faibles amplitudes de manière à mieux isoler et concentrer le travail. Sur le long ………
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Pourquoi le personal trainer doit ladopter dès maintenant ?
Par exemple au lieu de faire des crunches au sol, utilisez la stability ball pour travailler en stabilisation et en amplitude.
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Ces gros ballons qui ressemblent à des ballons de plage sont en fait un véritable outil dentraînement : ils sont de plus en plus présent outre-atlantique dans le milieu de la remise en forme et du Fitness ainsi que dans la préparation athlétique de nombreux sports.Pourquoi : la principale raison est quils fournissent un support instable pour un grand nombre dexercices.
Nous avons constamment besoin des muscles stabilisateurs : ces muscles sont sollicités i……
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Comment améliorer sa stabilisation dynamique
Lutilisation du swiss ball améliore :
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