Entraîneur: l’erreur à ne pas faire pour les bootcamps

Image by Keiths Fauxtografix via Flickr Allez, cet article va peut-être faire grincer des dents, mais peu importe… De nombreux entraîneurs et préparateurs physiques ont une formation universitaire, des diplômes spécifiques et ont par conséquence beaucoup de connaissances. Mais il y a un problème ici ! Ceux-ci sont nombreux à aimer mettre en avant leur [...]

Préparation physique: utilisez-vous la swiss ball?

Il est parfois intéressant d’intégrer de nouvelles techniques et exercices dans un programme de préparation physique. La swiss ball en fait partie et je conseille à tous les entraîneurs et sportifs, quelque soit leur discipline sportive, d’appliquer certaines de ces techniques de proprioception et d’équilibre dynamique. Je ne veux pas dire qu’il faut changer radicalement [...]

Préparation physique: suivi online

Une préparation physique efficace doit faire l’objet d’un suivi régulier, or tout le monde n’a pas la possibilité de s’offrir un préparareur physique à temps plein, voire même à temps partiel. La solution réside dans un suivi online où vous pouvez programmer votre entraînement tout en étant supervisé par un préparateur physique. Ce nouveau programme [...]

Préparation physique: amélioration du gainage

Le travail du gainage devrait être une constante dans les programmes de préparation physique. Soit on a tendance à délaisser tout simplement ce travail au profit des traditionnels exercices comme le développé couché et les squats, soit on ajoute un ou deux exercices en fin de séance, vite fait bien fait! J’ai souvent observé un [...]

Compusport.net

Le site sur la préparation physique Compusport.net s’est fait un nouveau look et est beaucoup plus fonctionnel. Vous pouvez vous y inscrire gratuitement pour recevoir des informations précises (avec exercices) sur l’utilisation de la stability ball (ou swiss ball), ou/et des informations concernant la préparation physique de combat.

Formation en Préparation physique

Ce site a pour objectif d’aller à l’essentiel de la préparation physique. Au fil de mon expérience j’ai pris conscience que bon nombre d’entraîneurs, de préparateurs physiques, de formateurs ont tendance à compliquer les choses et oublient très souvent les bases. Les résultats ne dépendent pas des heures passées à édifier un super programme grâce [...]

Préparation physique: vidéo medecine ball

Utilisez-vous des medecine balls dans votre programme de préparation physique? Le medecine ball est un outil incroyable pour développer puissance, explosivité et même endurance. Vous améliorez aussi votre coordination car tous les groupes musculaires travaillent en synergie. Dans cette courte video, on utilise un medecine ball de 6kg, filmée lors d’un de mes “conditioning bootcamp” [...]

Performances: le calme avant la tempête!

Boxeurs : 3 médailles olympiques en perspective ! Tout d’abord félicitations aux 3 demi finalistes Alexis Vastine, Khedafi Djelkhir et Daouda Sow qui sont maintenant assurés d’une médaille olympique. Maintenant à savoir de quel métal. A ce niveau de la compétition, la récupération joue un rôle essentiel : pour cela il faut maîtriser cette faculté [...]

Préparation physique et coaching

Mon nouveau site Préparation physique et coaching est en ligne avec un nouveau design: Compusport.net Vous pouvez vous y inscrire pour 2 newsletters: Stability ball et Préparation physique de combat, n’hésitez pas à vous inscrire aux deux pour plus d’information; une fois inscrit, vous devez absolument confirmer votre inscription en cliquant sur un lien dans [...]

Preparation physique: testez-vous !

Préparation physique: testez-vous ! La période de l’été est propice pour se remettre en question et s’évaluer. Avec le grand rendez-vous sportif de l’été que sont les Jeux Olympiques, sauf si vous faîtes partie de l’élite de l’élite, vous avez certainement un peu de temps pour analyser votre dernière saison et, peut-être, ne pas refaire [...]